Olagarro izoztua
Osau
1. Olagarroaren proteina edukia oso altua da, eta gantz edukia baxua da.
2. Idatzi proteina, koipea, karbohidratoak, kaltzioa, fosforoa, burdina, burdina, zinka, selenioa eta bitamina, B bitamina, C bitamina, bitamina, elikagai ugari osa daitezke mantenugaien kopuru handiarekin.
3.Octopus Bezoar azido aberatsa da, nekea, odol presio txikiagoa eta odol hodiak leuntzeko.
Gomendatutako errezeta
Olagarro entsalada
Ebaki olagarro tentakulak eta sartu zatitan eta gehitu itsaski entsalada edo ceviche batera.
Olagarro plantxan
Berotu koilarakada bat edo landare olio bi zartagin batean su motelean distira arte. Gehitu olagarro piezak eta egosi ondo browned eta kurruskaria arte, 3 minutu inguru. Biratu eta marroi beste aldean, 3 minutu inguru gehiago. Gatzarekin ondu eta nahi duzun bezala.
