Sareko aingura xerra izoztuak roe
Osau
- Kolorea:Gorria, horia, berdea
- Gustura:Arraun eta kapelin orroaren konbinazioa kolore erakargarria, freskoa baina ez arrain, geruza anitzeko ehundura, kurruskaria eta gozoa.
- Osagai nutritiboa:Phosfolipidoetan aberatsak, osasun kardiobaskularrean eragin miragarria du, pixkanaka odol presioa jaisten eta aterosklerosi tasa motelduz, eta eragin onuragarria du fetuaren garunaren garapenean haurdunaldian; Gainera, aingurak kaltziozko eduki aberatsak osteoporosia ekidin dezake.
Capelin Roe, mineraletan aberatsak, aztarna elementuak eta proteinak, eragin onuragarria du larruazaleko osasunean eta larruazala zaintzeko. Gibela garbitzeko eta sua kentzeko eta begiak argitzea ere badu, batez ere haur txikien begientzat.
Gomendatutako errezeta
Xerratan artoa arraina Sushi
Prestatu arrunta xerrak freskoak, izoztuak. Moldean zure sushi forma egiteko.
Xerratan arrainak arrain entsalada batekin
Prestatu itsaski osagaiak, hala nola izokina eta barazki gordinak, hala nola letxuga eta shiso hostoak, hala nola letxuga eta shiso hostoak.
